أطعمة تكافح الصلع .. كيف تحافظ على ما تبقى من شعرك؟

[ايمن مغازى]

يخلق الصلع حاجز بين الرجل ونفسه، حيث يعتقد أنه سيصبح أقل جاذبية، بعد اختفاء شعره، وإن كنت من هؤلاء عليك التعرف على بعض الأطعمة التي تكافح هذا العرض:

1- الروبيان

خبراء التغذية ينصحون بالإكثار من تناول الروبيان مقابل اللحوم الحمراء، إذ يغذي بصيلات الشعر بفيتامين B12 ، والحديد والزنك.


2- الجوز

مكسرات الجوز أو “عين الجمل” من الأطعمة المفيدة للشعر، إذ تحتوي على “أوميجا 6″، وغنية بفيتامينات B1، وB2، وB9 بالإضافة إلى السيلينيوم الذي يكافح تساقط الشعر.


3- البرقوق

البرقوق مفيد لمكافحة الصلع في حالتيه الطازجة أو المجففة، فهو يحتوي على الحديد الذي يقوّم بصيلات الشعر.



4- الشوفان

يساعد في تسهيل سريان الدم بالجسم، وتقوية بصيلات الشعر، ويحتوي على الأحماض الدهنية “أوميجا 6” التي تجدد خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة بشكل عام والشعر بشكل خاص.


5- البيض

علاوة على فوائده المعروفة يحتوي البيض على فيتامين B12، والبروتين، والحمضيات الدهنية “أوميجا 6”.


6- القرع العسلي

الثمرة الضخمة تحتوي على سر خاص يحافظ على الشعر وهو البذور، فهي تحتوي على العديد من الميزات الغذائية المفيدة للشعر مثل “أوميجا 6”، ويمكن تناولها بطريقة اللب أو خلطها في المشروبات.