6 عادات تجهد بها عيناك دون أن تدرك

[ايمن مغازى]

العديد من الأشخاص يشعرون بألم في العينين أو قد ينخفض معدل نظرهم مع مرور الوقت دون أن يدركوا أن العادات التي يقوموا بفعلها هي التي تسبب لهم تلك المشاكل.
ونشر موقع “reader’s digest” قائمة بـ6 عادات يجهد بها العديد من الأشخاص أعينهم دون أن يدركوا ذلك.

القراءة وهم مستلقين
أحد الأشياء التي يقوم بها العديد من الأشخاص إلا أن تلك العادة واحدة من الأشياء المجهدة بشدة للعين، والتي تجعلها تبذل مجهود مضاعف من أجل ملاحظة الأحرف والكلمات لذلك يفضل قراءة الكتب وأنت تجلس في وضع معتدل.


القراءة على الهاتف الذكي
والذي يكون حجم الشاشة به صغير مما يعني أن الكلمات والحروف ستكون أصغر من المعتاد مما يصيب عيناك بإجهاد كبير.


القيادة خلال الليل
والقيادة في ضوء معتم بالإضافة إلى الأضواء التي تنبعث من السيارات المقابلة لك يجعلك عينيك تبذل جهد مضاعف من أجل العمل في درجات إضاءة مختلفة ومتغيرة.


الحاسب الألي
فلا داعي لإثبات أن العمل لساعات طويلة على حاسبك الآلي تجعلك نظرك يختلف من فترة لفترة أخرى بسبب الأشعة الضارة التي تنبعث من شاشته.


عدم تناول الماء
الأمر الذي يصيب جسدك بالجفاف وينعكس كذلك على العينين التي تصاب هي الأخرى بالجفاف الشديد.


عدم ارتداء نظارات الشمس
فنفس التأثير الضار الذي يمكن أن تسببه الشمس للبشرة يمكنها أن تسببه أيضا للعين لذلك عليك الحرص على عدم نسيان نظارة الشمس.